燃焼系
| FIGHT DO(ファイドゥ) 強度☆☆☆ |
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| 武士道の「道」にかけてファイ「ドウ」！ 爽快な格闘技エクササイズ |
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| キックボクシング、ムエタイなどの動きをベースに、アップテンポな曲に合わせ 有酸素運動と無酸素運動を組みあわせたエネルギッシュなプログラムです。 |
| UBOUND(ユーバウンド) 強度☆☆☆ |
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| トランポリンの躍動感が体に刺激を与える！ レッツ ジャンプ！ |
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| １人用トランポリンの上で、ラディカルミュージックに合わせてジャンプ。 エアロビックな動きで脂肪燃焼効果抜群！３０分で約２００～４５０ｋcalを消費するモンスタープログラム。 |
| スピナー 強度☆☆☆ |
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| 固定式バイクで、心肺持久力、 筋力向上を目的とする臨場感溢れるプログラム。 |
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| バイクも漕ぐだけじゃない！ リズムに合わせて様々な動きをすることで、楽しく安全にかつ短期間で結果が得られる効果的なプログラム。インストラクターが参加者の方々を最高のゴールへと導きます。 |
ダンス系
| エアロビクス 強度☆☆☆ |
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| 音楽に合わせてリズミカルにダンスエクササイズ！！スポーツクラブ定番のエアロビクス。 | |
| エアロビクスは動きのバリエーションも多く、しっかり汗がかけるエクササイズです。ダンスの要素も取り入れられていて、とてもスタイリッシュ！種類も豊富にあり、自分に合ったレベルのプログラムを受けられます。ぜひ踊る楽しさを感じてください！ |
| RITMOS(リトモス) 強度☆☆☆ |
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| アルゼンチン生まれの様々なダンス要素を取り入れたプログラム。うまく踊れたときは達成感も感じます！ | |
| 様々なダンスのジャンルを1度に楽しめます。音楽に合わせ、シンプルでダイナミックなダンスが大人気です |
| ズンバ 強度☆☆☆ |
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| ラテン系の明るい音楽にのって踊る楽しさを実感！！ | |
| スペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味のZUMBA ラテンミュージックに合わせ自然と体が動きだす。初心者でも楽しめることが最大の特徴です。 |
| バレエEX 強度☆☆ |
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| バレエの基礎となる動作を取り入れた優雅で女性の憧れる身体に！！ | |
| クラシックバレエの基礎的なバーレッスンやストレッチを行い、美しいボディラインを作ります。 |
コンディショニング系
| ヨガ 強度☆ |
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| 心、呼吸、身体をつなぐ。自分と向き合う大事な時間 | |
| ゆったりとした呼吸でポーズをとることで柔軟性や集中力が向上します。癒しの音楽と、映像で自分と向き合う時間とリラックス効果を与えてくれます。 |
| ピラティス 強度☆☆ |
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| 心も身体も整え、強くしなやかなカラダをつくる | |
| 効率良く体幹を安定させ、運動の基礎となる「呼吸法、姿勢、体の動かし方」を身につけられます。 自身のカラダと心と向き合い、ストレス解消や心の安定も得られ、動くことが楽しくなります。 |
| ストレッチポール 強度☆ |
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| 日常生活やスポーツ、その他すべての動作の土台を作り、「姿勢」「動き」を変えていきます。 | |
| 疲れやだるさ解消！筋肉や関節の動きをスムーズにして、深層筋を伸ばすことで姿勢矯正にも効果があります。 |