スタジオプログラム

スタジオプログラムで一緒に楽しく運動しましょう！

KANAHAスタジオでは大きく、トレーニング・有酸素系プログラム、ダンス系プログラム、調整系プログラムを実施しています。
体力レベルに合わせ強度、時間の異なるプログラムをお選びいただけます。

スタジオプログラムStudio Program
2024年8月【PDF：605KB】

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RITMOS

RITMOS（リトモス）

アルゼンチン生まれのダンスプログラム
うまく踊れた時の達成感は格別です！
UBOUND

UBOUND（ユーバウンド）

トランポリンの躍動感が体に刺激を与える！
レッツジャンプ！
FIGHT DO

FIGHT DO（ファイドゥ）

武士道の「道」にかけてファイ「ドウ」！
爽快な格闘技エクササイズ
スピナー

スピナー

スピナーで燃焼！心肺＆筋力アップ
臨場感溢れる固定式バイクプログラム
ZUMBA

ZUMBA（ズンバ）

ラテン系の明るい音楽にのって踊る楽しさを実感！！
MEGADANZ

MEGADANZ（メガダンス）

全10曲で構成されるダンス系エアロビクス
美ボディ＆ストレス解消！
エアロビクス

エアロビクス

音楽に合わせて楽しくエクササイズ！！
スポーツクラブ定番のエアロビクス
ピラティス

ピラティス

心も身体も整え、強くしなやかなカラダをつくる
ストレッチ&リラックス

ストレッチ&リラックス

理学療法士指導の正しいストレッチで、身体も心も柔らかく
ムエビート

ムエビート

音楽に合わせて踊るようにエクササイズ！
ムエタイの動きを取り入れていた全身運動
バレエEX

バレエEX

バレエの基礎となる動作を取り入れた優雅で女性の憧れる身体に！！
ヨガ／ナイトヨガ

ヨガ／ナイトヨガ

心、呼吸、身体をつなぐ
自分と向き合う大事な時間
ストレッチポール

ストレッチポール

様々な効果が期待できるエクササイズ
柔軟性UP、疲労回復、姿勢改善におすすめ
やさしいエアロ

やさしいエアロ

基本のステップを使った構成で、初心者でも安心安全にシェイプアップ！
ルーシーダットン

ルーシーダットン

タイ古来の健康法で、体の歪みやこりを解消
姿勢改善やリラックス効果も！
ロコモステップ

ロコモステップ

ロコモティブシンドロームの早期発見
ウォーキングを日常生活に取り入れましょう
ボディメンテ

ボディメンテ

専門知識を持つ理学療法士が
セルフボディメンテナンスをご提案します
体幹＆ストレッチ

体幹＆ストレッチ

体幹トレーニングとストレッチのいいとこ取りプログラム！
太極拳

太極拳

柔軟性、バランス、筋力を向上させ、
ストレスや不安を軽減するのに役立ちます
HIIT

HIIT

短時間で多くのカロリーを消費
脂肪燃焼効果が非常に高いのが特徴です
ドローイン

ドローイン

インナーマッスルを鍛えて、
お腹周りを引き締め、背筋ピン！
ストレッチ

ストレッチ

毎日ストレッチで柔軟な体を！
怪我予防、疲労回復、ストレス解消にも
チェアーストレッチ

チェアーストレッチ

座位で無理なく簡単ストレッチ！
シニア層にもおすすめです
グループコア

グループコア

グループコアで運動パフォーマンス向上！
引き締まった腹筋、腰痛予防にも効果的！
レッグマスター

レッグマスター

下肢自重トレーニングの決定版
脂肪燃焼、筋力強化にお勧めです
健脚

健脚

下半身筋力強化でQOL向上！
シニア層にもおすすめ！
超健脚

超健脚

健脚よりも更に高負荷な自重トレーニング
シェイプアップ目的の方にもおすすめ！
美尻

美尻

ヒップアップ＆腰痛予防！
殿部集中トレーニング
ロコトレ

ロコトレ

ロコモ・フレイル・骨粗鬆症予防！
座ったまま筋トレ＆ストレッチ
シニア体操

シニア体操

座って楽々！
脳も体も活性化プログラム