体幹＆ストレッチ

体幹トレーニングとストレッチのいいとこ取りプログラム！

体幹トレーニングで体を温め、次にストレッチをして筋肉をほぐしていきます。ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせて、疲れづらく見た目にも美しい姿勢作りを目指しましょう。