太極拳

柔軟性、バランス、筋力を向上させ、
ストレスや不安を軽減するのに役立ちます

太極拳ではスクワットと同じような基本姿勢が続き、片足でバランスをとることも必要とされるため筋力や神経・筋協応能の向上にとても役に立ちます。さらにねじり動作が入ることにより、柔軟性の向上が期待できます。また集中と呼吸の調和が求められるため、心が落ち着き、ストレスが軽減されます。