スタジオプログラム
太極拳
調整系
#体力に自信がない方にもおすすめ#体力維持・向上
柔軟性、バランス、筋力を向上させ、
ストレスや不安を軽減するのに役立ちます
太極拳ではスクワットと同じような基本姿勢が続き、片足でバランスをとることも必要とされるため筋力や神経・筋協応能の向上にとても役に立ちます。さらにねじり動作が入ることにより、柔軟性の向上が期待できます。また集中と呼吸の調和が求められるため、心が落ち着き、ストレスが軽減されます。
所要時間 | 強度 | 料金 |
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60分 | ★☆☆☆☆ | 200円 |