シニア体操

座って行い、安心して続けられるシニア向け体操。

椅子に座った姿勢で、ストレッチや軽い筋トレ、リズム体操、脳トレなどを行います。 体力に自信のない方でも安全に参加でき、身体機能だけでなく脳機能の活性化も目指します。