ルーシーダットン

やさしい動きで体を整え、心身をリラックスさせるタイ式ヨガ。

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる健康法で、タイ式ヨガとも呼ばれています。 ヨガやピラティスに比べて比較的やさしいポーズが多く、体の硬さが気になる方や運動が久しぶりの方でも安心して取り組めます。 血行促進や筋力向上、体の歪みの調整に加え、ストレス解消やリラックス効果も期待できるプログラムです。