ピラティス

呼吸・姿勢・動きを整え、体幹から安定した体をつくる。

効率よく体幹を刺激し、運動の基礎となる呼吸法や姿勢、体の動かし方を身につけます。 自分の体と向き合うことで、ストレス解消や心の安定にもつながり、動くことが楽しくなるプログラムです。