スタジオプログラム
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スタジオプログラムで一緒に楽しく運動しましょう！
KANAHAスタジオでは大きく、トレーニング・有酸素系プログラム、ダンス系プログラム、調整系プログラムを実施しています。
体力レベルに合わせ強度、時間の異なるプログラムをお選びいただけます。
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- 2026年2月【PDF：970KB】
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タイプのご案内
#有酸素・燃焼系
動いて・燃やす
音楽やリズムに合わせて全身を動かし、脂肪燃焼や体力向上、心肺機能の向上を目的としたプログラムです。
楽しみながらしっかり汗をかきたい方、運動不足の解消や体力づくりをしたい方におすすめです。
#機能改善・筋力向上系
支える・動ける体をつくる
姿勢や体幹、下肢機能など、日常生活や運動を支える身体機能の向上を目的としたプログラムです。
見た目の筋力だけでなく、正しく動ける体づくりや不調予防を重視した内容となっています。
#コンディショニング・リラックス系
整える・回復する
筋肉や関節の緊張を和らげ、柔軟性の向上や疲労回復、セルフケアの習得を目的としたプログラムです。
運動が久しぶりの方や、無理なく体を整えたい方にも安心してご参加いただけます。
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