ロコトレ

ロコモ・フレイル予防を目的としたシニア向けトレーニング。

椅子に座った姿勢を中心に、筋力トレーニングやストレッチを行います。 ロコモティブシンドロームやフレイル、骨粗鬆症予防を目的とし、無理なく続けられる内容です。