健脚

下半身筋力強化でQOL向上！
シニア層にもおすすめ！

主に下肢の自重トレーニングを行います。筋肉は、40代ごろから加齢とともに減少すると言われています。特に下半身の筋力低下はQOL（生活の質）の低下に直結します。地味で辛い運動もありますが、集団でやることで楽しく効果的な下肢筋力強化が望めます。シニア層の方にも是非おすすめです。