ドローイン

体幹を安定させ、姿勢と動作を支えるインナートレーニング。

ドローイン（Draw in）とは、みぞおちからおへそにかけてお腹を引き込み、深層筋を収縮させて腹圧を高める体幹トレーニングです。正しく行うことで体幹の安定性が向上し、姿勢改善や日常動作・スポーツ時のパフォーマンス向上につながります。