スタジオプログラム
ドローイン
筋トレ系
#姿勢を良くしたい#理想の体型にスタイルUP#筋力UP
![ドローイン](https://hakueikai.gr.jp/kanaha/cms/wp-content/uploads/2024/07/ドローイン.jpg)
インナーマッスルを鍛えて、
お腹周りを引き締め、背筋ピン!
体幹トレーニングの基礎ドローインを中心にした教室です。「ドローイン」(Draw in)とは、引っ込める・引いて中に入れるという意味で、おへそを背骨に近付けていくように、深層筋を収縮させて、腹圧を高める方法です。ドローインが正しく行えると、体幹が安定し姿勢の改善やスポーツのパフォーマンス向上に繋がります。
所要時間 | 強度 | 料金 |
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20分 | ★☆☆☆☆ | 無料 |