ドローイン

インナーマッスルを鍛えて、
お腹周りを引き締め、背筋ピン！

体幹トレーニングの基礎ドローインを中心にした教室です。「ドローイン」（Draw in）とは、引っ込める・引いて中に入れるという意味で、おへそを背骨に近付けていくように、深層筋を収縮させて、腹圧を高める方法です。ドローインが正しく行えると、体幹が安定し姿勢の改善やスポーツのパフォーマンス向上に繋がります。