秋に入り、少しずつ涼しくなり過ごしやすくなりましたね！

この時期は、パリオリンピック2024、パラオリンピック2024もあったし！スポーツをやってみよう！

という気にさせてくれます。

スポーツをする時は準備がとても大事。

軽いウォーミングアップをしてストレッチをすることで、

運動中のパフォーマンスが良くなり、また怪我の防止にもつながります。

運動後もストレッチをしてクールダウンをしてから終わると、疲れが残りにくいです。

スポーツはさまざまなものがあります。

夏は水泳、冬はスキーというように季節に合わせて、

そして自分の体に合った好きなものを見つけて楽しみながら続けられるといいですね！