12月に入りグッと気温も下がり寒くなって参りましたね!

今回は寒くなってグッと増えてくるヒートショックのお話とその対策について　です。

外気温が下がると、

体は熱を保持しようとして全身の血管を収縮させます。

全身の血管が収縮する結果、血圧は上昇します。

逆に寒いところから暖かいところにいくと血圧は下がります。

高血圧症の方は冬になると血圧が上がり、お薬の調整を行うことがあるかと

思いますが、いかがでしょうか？逆に今度夏になり

暖かくなるとまたお薬の調整を行う方もいらっしゃると思います。

この血圧の変化が急激に起こることで引き起こされるのがヒートショックです。

暖かいところから急に寒いところへ移動し、また急に暖かいところへ移動する

ことで

急激な温度変化に体がさらされ、

血圧が乱降下し、

心筋梗塞や不整脈、脳梗塞、脳出血などが誘発されるのです。

自宅ではトイレや廊下、お風呂場で起こることが多いです。

特に入浴前は要注意！

1. 脱衣所や浴室は暖めておく
2. 湯温は40度以下、浸かる時間は10分未満
3. 飲酒後、食後、医薬品服用後」は避ける
4. 入浴前に同居人に一声かける。
5. 浴槽から急に立ち上がらずゆっくりと

上記のような対策を心がけてくださいね！

今年もお世話になりました。

また来年も宜しくお願いいたします。

Happy Holidays!!